53歳❤️【西野カナさんものまねメイク】お話のお題まゆちん1日の食事とトレーニング。体型と体重をキープしている方法

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1:27 まゆちん1日の食事とトレーニング。体型と体重をキープしている方法
1:38 老ける原因
2:12 太らない食べ物について
3:01 主食はタンパク質
3:47 朝食
4:55 高野豆腐の作り方
6:48 昼食
7:23 晩御飯
8:38 まゆちんの1日のトレーニング
9:07 スクワット30回
10:49 プランク2分
12:14 メンタルにいい

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