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今回の動画は、エクササイズのご紹介です。
こちらの動画では、実際にパーソナルトレーニングのセッションでも実践しているエクササイズをご紹介しています。
実際に、パーソナルトレーニングのセッションでも活用している実践的なエクササイズのご紹介です。
今回のエクササイズは、「ヒップクロスオーバー」という、よくトレーニングの序盤にウォーミングアップとして活用しているストレッチ系のものです。
段階的に動きを大きくしていくので、股関節→腰→胸・背中周りと、
広範囲にわたりストレッチができるので、
SYNERGY.のトレーニングで、よく出てくるエクササイズです。
・ヒップアップのトレーニング効率を上げたい方
・ゴルフの飛距離アップなどパフォーマンスを改善したい方
・とにかく身体をほぐして軽くしたい方
特別な道具も必要なく、比較的取り組みやすいエクササイズですので、
動画を参考に、ぜひご自宅でもチャレンジしてみてください。
